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想要變美、讓皮膚光滑有很多種方法，像是防曬、保養或是從食物攝取養分都可以，今天小編就要來與大家分享皮膚光滑食物推薦清單，想要讓皮膚變的光滑這些皮膚光滑食物推薦你每天至少攝取幾種喔！
皮膚光滑食物推薦‧小黃瓜‧
說到皮膚光滑食物推薦排行榜上一定有小黃瓜的，相信很多人都知道小黃瓜對皮膚有多好！因為小黃瓜含有95%的水分，能為缺水的肌膚補充水分，當肌膚水分充足，油脂分泌自然會減少。另外它也有紓緩的效果，許多人也都會直接拿來敷臉呢！
皮膚光滑食物推薦‧胡蘿蔔‧
紅蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素，分解後變成維生素A，有助於肌膚鎖住水分，減少皮膚的皺紋。另外維生素A是肌膚不可或缺的養分之一，因此想讓皮膚變光滑可以攝取這種食物喔！
皮膚光滑食物推薦‧杏仁‧
杏仁也是很多人喜愛食用的皮膚光滑食物推薦選擇之一，杏仁中還含有脂肪酸及揮發油等成分。可滋潤皮膚，刺激皮膚血管擴張，也常被添加於保養產品成份中，因此對於皮膚光滑也是很有幫助的。
皮膚光滑食物推薦‧燕麥片‧
燕麥片也是不錯的皮膚光滑食物推薦選擇，燕麥片能過濾體內的有毒物質，對保持皮膚的光滑是非常重要的。再加上穀類中燕麥蛋白質含量最高，且燕麥同時含有鋅、鎂和鐵等元素，能增強免疫系統，降低色素的沉著，皮膚光滑食物推薦大家可以多多吃燕麥是很不錯的。
皮膚光滑食物推薦‧水‧
水是最基本的皮膚光滑食物推薦之一，人每天至少要喝1500CC的水份，多補充水份有助於增加肌膚水份，且還能夠消除小皺紋，另外多喝水也有助於新陳代謝，所以沒事多喝水準沒錯。
皮膚光滑食物推薦‧大豆‧
大豆營養極為豐富是眾所周知，而大豆異黃酮是一種結構和雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延遲女性細胞衰老，使皮膚保持彈性、有助於養顏美容，是非常好的皮膚光滑食物推薦。
皮膚光滑食物推薦‧黑豆‧
黑豆中含有多種維生素B1、B2、B12等人體所需的各種營養素，其中E族和B族維生素含量最高，對護膚有很好的功效，看日本人非常喜歡吃黑豆，就可以知道它對於皮膚光滑有很大的幫助了。
皮膚光滑食物推薦‧核桃‧
核桃會是很多人吃的皮膚光滑食物推薦，主要是因為它不飽和脂肪酸比較豐富。再加上它有大量蛋白質、微量元素及維生素，所以具有很高的美容價值。
皮膚光滑食物推薦‧牛奶‧
牛奶營養豐富，含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，特別是牛奶中所含的鐵、銅和維生素A，具有美容養顏作用，可使皮膚保持光滑滋潤。因此常喝牛奶對於皮膚光滑是很有幫助的。
皮膚光滑食物推薦‧西瓜‧
西瓜所含有的生物活性物質如番茄紅素，能有助於減緩皺紋產生。且西瓜含有豐富的維生素、蛋白質、鐵、鈣、鉀、磷、鎂、鋅等多種礦物質以及谷氨酸、精氨酸、果糖等，是非常好的皮膚光滑食物推薦。
想要讓皮膚變好，這些皮膚光滑食物推薦清單不可錯過以外，當然外部保養工作也不可少，Depas系列保養品，從面膜、精華液、到眼霜等等都是非常多水水愛用推薦，不但平價實惠，也能夠幫助改善肌膚問題，你也想讓皮膚光滑嗎?想讓臉部肌膚變的更將緊緻動人?購買Depas系列保養品讓我們助你一臂之力！
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